Intro sur la respiration

Durant une consultation, vous pouvez demander a experimenter différents types de respirations. Toutes sont agissantes, a differents niveaux.

On peut respirer dans le Coeur.

On peut respirer dans une partie du corps pour qu'une douleur s 'apaise .

On peut se libérer de divers traumas cristallisés dans le corps (on les appelle les "casseroles") en visualisant et en respirant....

Il y a beaucoup de possibilités (voir les exemples ci dessous)

L 'élément AIR, c 'est fabuleux !

Cohèrence de Vie...: "Cohérence Cardiaque"

A faire; 3fois par jour, durant 5 mns à raison de 6 Inspir. d'affilé(1 par seconde)& 6 Expir. en suivant (1 par seconde) par minute. L'Equilibre Est La Paix Intérieure... Namasté

Respiration Brahmari , le bourdonnement de l'Abeille

Tandis que j’attends patiemment l’opportunité de travailler avec une ruche, les abeilles m’ont tranquillement mené vers un travail du souffle tiré des Yoga Sutra  : le Brahmari Pranayama ou la respiration de l’abeille.

Cette technique respiratoire, extrêmement simple, calme l’esprit et amène doucement notre attention sur notre coeur. On dit qu’elle permet d’apaiser le stress, les angoisses, les problèmes d’insomnies, etc… Tout ce que j’ai remarqué concrètement pour le moment, c’est que je sort de cette pratique avec le coeur tout chaud (un chaud agréable, pas une ouverture du coeur incontrôlée qui fait plus de dégâts qu’autre chose) et la tête plus calme (à défaut d’être vide).

Il y a plusieurs façons, plus ou moins complexes, de pratiquer le Brahmari. La façon la plus basique :

• Être en position assise, le dos droit (sur une chaise ou un coussin selon vos préférences et possibilités)
• Expirer le trop plein de souffle
• Inspirer par le nez, bouche fermée, en remplissant d’air votre ventre jusqu’à vos poumons
• En expirant, émettre le son « Mmmmmm » du fond de votre gorge (en la serrant un peu), en gardant la bouche fermée
• Sentir les vibrations du bourdonnement ainsi créer à l’intérieur de votre tête, de votre gorge, de votre poitrine, etc..
• Une fois tout expiré, recommencer un autre cycle de respiration. Le faire 6/7 fois.
• A la fin, rester dans son silence et ressentir votre corps qui continue de bourdonner avec l’univers

BOURDONNEZ PETITES ABEILLES !!!

Paul, Penseur de Mots

Respiration HA

La Respiration HA , qui nous arrive de Hawaï..

Le nom « Hawaï » signifie « le souffle et l’eau du Divin ». Le processus de respiration « HA » est simple à faire et nettoie les "Mémoires négatives".

Il faut procéder ainsi : Se tenir confortablement assis, avec les pieds sur le sol et le dos droit ; Fermez les yeux . La bouche est fermée, tout passe par le nez.

Inspirez par le nez – comptez mentalement jusqu’à 7, retenez l’air en comptant jusqu’à 7.

Expirez par le nez , en comptant mentalement jusqu’à 7, restez avec les poumons vides en comptant mentalement jusqu’à 7. Répétez le processus 9 fois.

On peut aussi rassembler l’index et le pouce de chaque main, en formant deux cercles entrelacés, pour figurer le symbole de « l’infini ».
Maintenir cette position pendant la pratique de l’exercice.
Respirez sans forcer, trouvez votre cadence  pour éviter l’hyperventilation qui peut provoquer un étourdissement.

Ce procédé aide à retrouver la Joie.

 Vous pouvez effectuez 7 ou 9 séries de 7 respirations....selon le temps dont vous disposez....

Ressentez la douceur de l'air qui passe dans vos voies respiratoires et la Magie de l 'Instant Présent.

Namasté

Cécile

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